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パソコンやスマホで目を酷使する私たち現代人。
そこで今、目を守る重要な成分として注目されているのが「ルテイン」です。
ルテインは、野菜や果物に含まれる色素であるカロテノイドの一種で、眼球の水晶体や黄斑部にも存在し、高い抗酸化作用で目の老化を防ぐとされています。
ルテインを多く含む食べ物は、ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃ、パセリなどの緑黄色野菜。普段から積極的に摂取して、目の健康を心がけましょう。